性别:男
年龄:35岁
忘记是从什么时候开始,晚上睡不着觉,白天没有精神工作,这种状态感觉持续了很久,每天都很疲惫,这样的后果是让我的工作效率、感情生活越来越差。后来实在没办法了,妻子带着我去看中医,给我开了6盒唐宫方安舒汤,让坚持服用一个月就能恢复曾经的睡眠质量。那么在三十多岁这个年龄段平时我们要怎么维护自己的睡眠质量?
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问题分析:失眠只是症状,与情绪相关,一般焦虑状态会引起入睡困难,抑郁状态会引起早醒建议就诊精神睡眠科,系统评估是否存在焦虑抑郁状况,再进行服药
问题分析:病例分析:失眠,如果不是很严重的话是可以自己调整的,也可以使用食疗的办法。意见建议:可以使用食疗的办法,黑豆五分钟炒熟,然后米醋泡三天之后给可以使用,每天30粒左右,对于睡眠,性功能低下,都是有很好的作用,而且他是食品,没有什么副作用,可以长期使用的。
问题分析:抑郁症是以心情高兴不起来为主要表现。持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。丧失兴趣,思维困难,消极、悲观和自责、自卑,行动迟缓,精力减退,缺乏兴趣和活力,总感到心有余而力不足,家务和日常活动都懒得去做,整天无精打采、身心疲惫,严重者呆若木鸡或呈抑郁性木僵状态。你应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。
问题分析:您好,抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有***企图或行为。建议要及时到专业医院进行治疗,以免耽误病情。建议抑郁症患者留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生,不得身穿邋遢的衣服,房间院落也要随时打扫干净。即使在抑郁状态下,也决不放弃自己的学习和工作。不得强压怒气,对人对事要宽宏大度
问题分析:你好,随着现代人的生活节奏的加快,抑郁症的发病率越来越高,主要表现情绪低落,兴趣感缺乏,精力减退,食欲下降,失眠等。根据您的描述,您很有可能是患了抑郁症,但还要到专业医院进行确诊。建议抑郁症患者平时劳逸结合,注意锻炼身体。有不良情绪不要一直压抑着,及时疏导,放松身心。如果严重的话,要及时到专业医院进行治疗。
问题分析:心理分析:天犯困没有精神,是因为睡眠不足。注意力不能集中是因为有心事。心理指导:要想解决问题就要先解决把原因找出来,首先要把内心的问题搞定才能解决根本