腹部型肥胖如何改善？

问题分析：健康指导：您好，建议您可以适当饮用一些排毒养颜的茶，如柠檬片，荷叶茶等，多吃含纤维素丰富的新鲜蔬菜和水果，保持大便通畅，均衡饮食，不能饥一顿饱一顿，也不能节食，可以适当控制食量，特别是高热量食物的摄入量和晚餐的摄入量，每天坚持体育锻炼如跑步，仰卧起坐，跳减肥操等

问题分析：健康指导：您好，腹部本来就是脂肪堆积的部位之一，也是相对比较难减肥的部位，建议您首先要控制好日常膳食的能量摄入，选择低能量密度、高饱腹感的食物，同时针对腹部每天进行3-4组的卷腹、平板支撑以及反方向卷腹等运动。

问题分析：健康指导：女性腹部肥胖是很多40,50岁的烦恼,可以配合饮食运动,尝试一下中医的推拿按摩,这种方法可以很好的控制食欲,且提高体质,激发身体进行运动,加速热量代谢,而且局部的按摩也能很好的减少腹部脂肪的堆积.

问题分析：你好！这个肥胖就是肚子上的肉多；如果排除有器质性病变、或者自己愿意，建议减肥；一是经常做仰卧起坐或者转呼啦圈，定时、定量（一天三次、一次半个小时、饭后半小时进行）；二是控制饮食。
不要暴饮暴食、避免大鱼大肉；锻炼时间、锻炼方式自己掌握，但一定要坚持不懈、不能半途而废。