性别：女
年龄：23
问题分析：健康指导：病情分析： 减肥可以有多种方法：饮食控制；少吃油腻高热量的食物。多锻炼：多做有氧运动。 减肥可以有多种方法：饮食控制；少吃油腻高热量的食物。多锻炼：多做有氧运动。祝您健康! 另外还要配合运动和饮食。
问题分析：健康指导：健康饮食最关键 你属于中度肥胖，应从每日正常摄入的总热量中减少10 %，保证每日的蛋白质供应量。可食用牛肉，鱼肉，鸡肉等，食用多维生素，多纤维的蔬菜水果等如： 韭菜，芹菜，卷心菜，蕃茄，萝卜，黄瓜，冬瓜，苹果，梨，菠萝等。多参加体育活动，每天睡眠 8 小时，少吃零食，甜食。
问题分析：健康指导：您好，建议您均衡饮食，不能饥一顿饱一顿，也不能采用节食吃减肥药等对身体有害的减肥方法，可以适当控制食量，特别是高热量食物的摄入量和晚餐的摄入量，每天坚持体育锻炼，如跑步，练瑜伽，跳减肥操等，从轻度运动开始，逐渐增加
问题分析：健康指导：您好，根据您的描述，您应该是全身性的肥胖，且已经开始影响自身的呼吸和心肺功能；建议您首先要严格控制好自己的膳食能量控制，选择低能量密度、高饱腹感的食物；同时每天进行一定量的低强度有氧运动帮助消耗能量。
问题分析：健康指导：1.建议您用健康合理的饮食方案搭配有氧运动的方法来减肥，效果好不易反弹。不建议节食减肥，也不建议吃减肥药，对身体不好。2.饮食方面，建议少食多餐，多吃富含膳食纤维的食物，慢慢减少食量，但要控制在合理范围之内。2.坚持一小时以上的有氧运动，如慢跑、游泳、自行车等。
问题分析：健康指导：建议您通过调整饮食结构进行减肥，控制每天摄入食物的总热量，并且按照早餐3、午餐4、晚餐3进行分配，多吃热量低且容易饱腹的食物，不要吃油炸、腌制、熏烤等的食物，同时保证每天8杯水，睡前3小时不要吃任何东西，另外建议您每周运动3次，每次30分钟以上。
问题分析：健康指导：你现在的体重属于重度肥胖，建议你每天控制饮食，每餐只吃六分饱，同时建议你到医院或体检中心做胰岛素耐受性检查，及心脏功能检查。建议你不再食用快餐及油炸类食物，每天一新鲜蔬菜及水果为主，少使用肉类及动物油。同时建议你在有条件的情况下配个营养餐。
问题分析：健康指导：您好根据您的问答我为您做以下回答。 1..建议您多吃水果及蔬菜，少吃膨化食品和零食.,一定要做到过午不食。或者可以少食多餐。 2.建议您多做运动，管住嘴迈开腿。慢慢来。 只要坚持就一定可以瘦下来！ 祝您身体健康，生活愉快！
问题分析：健康指导：根据您的情况的描述来看，建议您平时采用饮食加运动的科学减肥方式进行减肥。比如运动上可以采用慢跑，爬山，爬楼梯，骑自行车，游泳，瑜伽等有氧方式进行。饮食上注意要规律，晚餐少食，避免高油脂类食物以及高盐分类食物的摄入等。
问题分析：健康指导：您好，根据您的描述，建议您平时一定要加强运动，每天都要比前一天的运动量稍大一些，同时适当减少进食量，多吃富含膳食纤维的蔬菜及水果，而脂肪含量高的食物不要多吃，少食多餐，勿要一次吃的太多。
问题分析：健康指导：你好，你可以多补充点清淡的食物，也可以结合运动来减肥，平时多做一些有利于消耗能量或者是脂肪的运动，多补充点水果和蔬菜类的食物，也可以多摄入点膳食纤维，少吃点油腻的及高热量的饮食。
问题分析：健康指导：你好。这种情况建议你到医院的内分泌科就诊，由专科医生根据相关检查排除肥胖引起的其他疾病。建议你通过饮食控制及体育锻炼的方法来减肥。从营养学的角度来看，建议平时饮食要清淡些，少吃一些油腻、油炸类食物，平时可以多吃点新鲜的水果和蔬菜，补充人体所需的维生素、纤维素、氨基酸等营养成分；平时避免暴饮暴食，睡前不要吃蛋糕等高糖食物；平时可以加强体育锻炼，比如跑步、游泳等活动。希望我的回复可以帮助你。
问题分析：健康指导：你的BMI值是29.3属于肥胖。建议要规律的减肥了。建议：1. 食物多样，谷类为主，粗细搭配 2. 多吃蔬菜水果和薯类 3. 每天吃奶类、大豆或其制品 4. 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 5. 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食 6. 食不过量，天天运动，保持健康体重 7. 三餐分配要合理，零食要适当 8. 每天足量饮水，合理选择饮料 9. 如饮酒应限量 10. 吃新鲜卫生的食物
