性别：女
年龄：28岁
问题分析：健康指导：你好，根据你提供的情况，你需要注意合理的饮食，自己晚上不能熬夜，而且还需要注意自己少吃辛辣刺激的食物，比如麻辣烫、米线一类的食物，注意自己要多喝水，而且平时要多吃水果与蔬菜，注意自己每天晚上睡觉之前用热水泡脚，注意自己要每天适当的锻炼身体。 你好，你这种情况建议你到正规中医院的内分泌科检查甲功，注意自己不要紧张，还需要注意自己不能生气，而且注意一定要保证大便正常，注意饮食的卫生，而且不能吃生冷的食物，还需要注意自己不能久坐，要多参加一些有意义的活动，祝你健康快乐每一天！
问题分析：健康指导：您好，很多食物和保健品都具有提高机体免疫力的作用；在食物中您可以选择大蒜的深加工产品大蒜素、大蒜油，菌菇类、蜂蜜、虫草、某些藻类等都是可以的提高免疫力的；保健品中就更多了，您只要认准国家正规许可的保健品就可以。
问题分析：健康指导：您好，建议平时均衡饮食，保证足够的营养摄入，同时吃些健脾养胃的食物，如山药粥，小米粥等，保证营养的吸收和利用，多参加体育锻炼如跑步，游泳等，增强抵抗力，多吃好维生素丰富的蔬菜和水果
问题分析：健康指导：1、维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。因此要多摄入VA含量高的食物，如：动物的肝脏、胡萝卜等 2、维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。因此要多摄入VC含量高的食物，如：猕猴桃（VC含量最高的食物）、橘子等。 3、加强营养物质的摄入，补充足够的蛋白质
问题分析：健康指导：鉴于你免疫能力低下，建议你通过均衡补充营养的方式来调理，避免一味的食用药物来治疗。因为药物的治疗自能提高你一时的抵抗力，但在营养不足时药物会使抵抗力变得越来越弱。所以建议你从改善饮食方向入手，每天适当调整饮食结构，如每天适当补充肉类蛋白和植物蛋白，适当新鲜水果及各类蔬菜。请问您每天都吃那些食物?
问题分析：健康指导：您好，专家指出身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关，每天适当补充维生素和矿物质。增强免疫力效果比较好的食物有灵芝、新鲜萝卜、人参蜂王浆、 蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合、香菇等。
问题分析：健康指导：1.平时可以多吃一些补充营养的食物，如牛羊肉、豆制品、奶制品等都可以提供优质蛋白质，提供能量，增强体质。2.建议平时多做运动，运动可以强身健体，使免疫力增强。3.可以吃一点西洋参等补气、提高免疫力的滋补品，每天不要多吃，三五克就可以。
问题分析：健康指导：根据您的情况的描述来看，首先建议您要多锻炼，锻炼方式以有氧运动为主，比如慢跑，爬山，游泳等。此外，饮食上多吃一些富含蛋白质和维生素类的食物，比如鱼肉，牛奶，鸡蛋，新鲜的果蔬类食物等，均是不错的提高免疫力的食材。
问题分析：健康指导：平时饮食要注意营养，食物多样化，多吃含蛋白质和维生素丰富的食物，西红柿，瘦肉，奶类，豆类，胡萝卜，萝卜等多吃含矿物质丰富的食物，多喝水，多做运动，保持良好心态和充足睡眠都可以增强免疫力。
问题分析：健康指导：你好，提高免疫力的食物有很多，像营养价值高的食物及富含高蛋白质的食物都有利于提高免疫力，蔬菜种含有的维生素也有利于体会免疫力，另外，平时也要多做运动，还要多补充肉类，及有滋补作用的食物。
问题分析：你好，根据你提供的情况，你需要注意合理的饮食，自己晚上不能熬夜，而且还需要注意自己少吃辛辣刺激的食物，比如麻辣烫、米线一类的食物，注意自己要多喝水，而且平时要多吃水果与蔬菜，注意自己每天晚上睡觉之前用热水泡脚，注意自己要每天适当的锻炼身体。你好，你这种情况建议你到正规中医院的内分泌科检查甲功，注意自己不要紧张，还需要注意自己不能生气，而且注意一定要保证大便正常，注意饮食的卫生，而且不能吃生冷的食物，还需要注意自己不能久坐，要多参加一些有意义的活动，祝你健康快乐每一天！
问题分析：你好！根据你的病情描述，应该是身体抵抗力太差所致的。药不是万能，想增强抵抗力，可通过食补，平时多食大枣和淮山，主要是锻练，只要坚持就有效果，我大学天天踢球，五年发热都没一个，工作后运动少了病多了。
问题分析：健康指导：容易感冒可以到当地防疫站打流感疫苗，使自身产生抗体，减少被感染的机会，还有很重要的一方面就是多运动，可以强身健体，提高免疫力，最好每天规律坚持半小时以上有氧运动，多出汗，多饮水，多吃新鲜蔬菜水果，饮食均衡、规律，不吃油腻食物、辛辣刺激食物，注意保暖，避免着凉。
问题分析：健康指导：你好。这种情况建议你到医院就诊，由专科医生根据相关检查排除身体的其他疾病可能。从营养学的角度来看，建议平时饮食要清淡些，少吃一些油腻、油炸类食物，平时可以多吃点新鲜的水果和蔬菜，补充人体所需的纤维素、氨基酸、维生素等营养成分；避免睡前吃蛋糕等甜性食物；避免暴饮暴食，平时可以加强体育锻炼，比如跑步、游泳等活动，希望我的回复可以帮助你。
问题分析：你好，你的这种情况可能是免疫力低下导致的经常感冒，免疫力低下会引起体质差。加强营养注意休息，保持良好的生活方式，加强体育锻炼，多吃豆类的食物。
问题分析：健康指导：建议如下：合理膳食，食物多样化,保障优质蛋白质的量以及维生素与矿物质的供应量，适度运动，以有氧运动为主，如慢跑、深蹲、瑜伽每天运动时间在45-60分钟为宜，分2-3次完成。同时养成良好的生活习惯，按时就餐，避免烟酒等刺激物。养成好的喝水习惯，不要等到口渴才喝水，每天饮水在1500ml以上。
问题分析：健康指导：您好，提高免疫力的食物有：蔬菜中的生姜、大蒜、胡萝卜、西红柿及含多种维生素的深绿色蔬菜。海产品中的鱼类、海带、虾类。粗粮中的红薯、燕麦、薏苡仁、小米。优质蛋白中的大豆及其它豆制品等。还有最重要的是饮食要规律且营养均衡，各个种类的食物都要摄入一些。
问题分析：健康指导：我才想您应该偏廋吧，廋子一般体质都不怎么好，建议您多吃一些养生的食品，垃圾食品少吃，经常煲一些粥啊，营养汤啊，补血补元气，红枣枸杞都可以加一些。平时多吃一些富含蛋白质的食物，当然也要荤素搭配恰当，多多运动。
