怎样才能消除腰部脂肪？

问题分析：健康指导：你好，瘦腰部你可以坚持做仰卧起坐运动，建议你在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐,尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，七分饱即可。同时还要食用些如牛奶、苹果之类食物，此外还要参加些如跑步、快走之类的体育活动。

问题分析：健康指导：从你的身高和体重情况综合来看，你的体质指数BMI大约为22.4；正常范围一般为18.5-24；你的情况还是比较理想的；至于你说的腹部肥胖的问题可以在适量控制日常饮食的基础上做一些日常运动锻炼；比如呼啦圈、仰卧起坐、慢走快跑等有氧运动；每天坚持半小时以上；你会达到你想要的效果

问题分析：你好！根据你的病情描述，可以通过腰部回转运动来减脂肪。
适宜的是呼拉圈运动，这种运动主要运动腰肌，能有效减少腰部脂肪，剧烈的就属仰卧起坐，但要吃苦。