经常性的失眠怎么办啊？

问题分析：心理分析：您好，睡眠和多中因素有关。不知您是否压力过大等？
心理指导：您可以在睡前尝试不去进行太多的思考还有过多的脑力活动。同时在睡前可以进行下运动。尽力去避免胡思乱想的事情。或者可以想象一些自由辽阔的画面，如草原大海。避免思考那些复杂的事情。有必要的话去医院或心理咨询室进行咨询和治疗。加油~

问题分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
建议您在生活中注意心理舒畅，尤其要注意睡眠，可考虑在睡前听一些轻静的音乐，同时也要适当参加一些活动。祝您早日康复！

问题分析：你好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现***念头和行为。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议抑郁症患者有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律坚持体育锻炼.广交良友也有帮助。同时也可以联系一下心理医生。

问题分析：抑郁症属于情感性疾病，容易复发的主要原因是心理因素的治疗不彻底药物只是控制了疾病的某些症状当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发。
平时要多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，祝早日康复。

问题分析：心理分析：您好，很高兴为您解答，经常性失眠的原因有很多，比如心理、精神因素造成的失眠；像是精神压力大，工作和情感不顺心等问题 2、服用药物和其他物质引起的失眠，以前服用药物造成的的副作用； 3、因身体疾病造成的失眠，身体有其他病而带来的失眠； 4、因生理造成的失眠； 5、环境原因；家庭噪音大有可能造成失眠
心理指导：我的建议是，维持平常心态进入睡眠。失眠的人们不要太过于担心，运用轻缓音乐促进睡眠。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。 我以前也有些失眠，拿了酸枣仁 就很管用

问题分析：心理分析：失眠的原因很多如压力大，抑郁症，焦虑症，神经衰弱等等，当然还有躯体原因，不知道是否服用药物，平时熬夜导致生物钟紊乱，也会有睡眠障碍。
心理指导：由于提供资料有限，首先要保持睡眠规律，睡前不玩手机，不看刺激视频，多食用富含维生素食物，不喝咖啡，浓茶，睡前泡脚。自我放松，调整呼吸，听轻音乐，放松全身肌肉，如不能凑效，及时去医院诊治。

问题分析：心理分析：失眠的原因可能有：一是身体疾病因素，如内分泌系统紊乱等，也可能是精神心理因素造成的，如神经衰弱症等，由于你寥寥数语，无法给你更多帮助。
心理指导：建议：先考虑去看医生接受体检，排除疾病后，再看心理咨询师或心理医生，进行心理评估。

问题分析：心理分析：您好，根据您的情况，经常性的失眠，可能与压力有关系，但很有可能是你身体里分泌的褪黑激素较少，不助于睡眠。
心理指导：建议你去找医生，在医生的指导下谨慎用药，另外一定时期适当减减压，让心情松快些。

问题分析：心理分析：会失眠的原因有很多，很大程度上是由于压力过大所导致的。
心理指导：您可以寻求专业的心理咨询机构进行心理咨询，这样会对您现有的症状有所治疗