性别:女
年龄:20
问题分析:健康指导:、海带烧木耳, 鲜海带250克、黑木耳20克、芹菜100克入锅煸炒,将熟时入香醋12毫升及调味品,做成菜肴食。不要抽烟喝酒不要吃刺激性食品,要注意饮食清淡,及时调节身体不要吃刺激性食品,不要吃含有激素的食品。
问题分析:健康指导:建议你可以尝试一下瑜伽减肥,。瑜伽是很多女性喜爱的,及时不胖尝试瑜伽对于身材的塑造也有一定好处,其中瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量,其中包括了脂肪细胞,使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞,达到很好的减肥和塑形的效果是可以尝试的。
问题分析:健康指导:您好,根据你的叙述,首先就是先减肥,一般来说,运动与饮食相结合才是最安全健康的方法,不建议吃减肥药或者节食的,虽然快速有效,但是容易反弹而且损害身体健康,影响生长发育,只需要平时在饮食上均衡饮食有规律,少吃零食,少吃高热量、高脂类的食物,适量多喝水多吃水果蔬菜等,其次就是运动上要坚持下去,运动贵在坚持最好