40天减啦16斤，正常吗

问题分析：健康指导：中午吃的过少，容易造成营养不良，饮食上宜吃清淡的食物，食物应多样化，注意粗细搭配，荤素搭配，营养要均衡，饮食要有规律，三餐定时定量，不可暴饮暴食，不可偏食，不宜吃零食，宜吃新鲜的蔬菜和水果，忌吸烟喝酒，每天坚持运动

问题分析：健康指导：您好！您在40天减了16斤，一般来说，在膳食疗法开始后的1~2月，可减重3~4kg，此后可与运动疗法并用，每月保持减重1~2kg,这样可获得比较理想的治疗效果。通过您的食谱，建议您在减肥过程中，必须保证营养素的供给，才能保证人体正常的生理功能，您的蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入量都非常的少。

问题分析：你好，减肥不代表吃的要少。只要清淡即可。你可以早上西红柿鸡蛋汤或是黄瓜鸡蛋汤或是蔬菜鸡蛋汤。等等。中午吃豆腐豆制品一天一大块，少放盐即可。
早中晚都喝粥，肉类不吃，晚上吃水果比较好，可以一天3公斤水果。多补充植物蛋白和大豆异黄酮才会身体好减肥也好。