性别：女
年龄：18
问题分析：健康指导：减肥还是不建议吃减肥药的，减肥药或多或少都会有些副作用，而且很多都是会反弹的。减肥最好还是适当饮食控制和积极锻炼相结合。三餐饮食要均衡，不可暴饮暴食，不可节食，多食水果和蔬菜，多喝水，忌食高热量、高脂肪食物，忌烟酒。坚持每天积极锻炼，作息要规律。
问题分析：健康指导：根据您要求的情况，接下来三个月每周约减2公斤，属于健康减重范围内。对于发育性肥胖，主要建议是减少纯能量食物的摄入量，比如糖、油、脂肪等，其他富营养食物还是照常食用，建议多吃新鲜的蔬菜、蛋类、高蛋白质的肉类、奶类、豆类等，保证生长发育所需的营养。另外每天可以做30~60分钟的有氧运动或者高强度简谐运动，和每周3~4次的抗阻运动，有利于瘦身和生长发育。
问题分析：健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐，尽量减少吃点心和加餐，同时还可适量增加些如香菇、木耳、海带、紫菜、山楂、淡茶、魔芋等具有降血脂的食物，此外，每天还要参加不少于1小时的体育活动。
问题分析：健康指导：你好，身高174厘米的标准体重是69千克左右。继续采取以上合理的办法之外，在饮食上还要科学的控制，三餐营养要均衡，荤素搭配，粗细粮搭配。多吃蔬菜水果。少吃油炸的、甜食、饮料、零食等。这样的减肥安全、不厌食、不反弹。坚持，慢慢来。
问题分析：健康指导：您好 ：在接下来的生活中建议您通过食疗加运动的方法来达到减肥的效果， 饮食上注意不吃脂肪含量高， 热量高的食物， 多食一些富含膳食纤维的食物， 三餐不宜过饱， 要定时定量， 日常多运动， 每天多喝开水， 不宜喝碳酸饮料。
问题分析：健康指导：运动减肥是需要时间，需要坚持。同时还需要在饮食方面进行调整和控制。运动减肥是通过有氧运动来消耗脂肪以达到减肥的目的，要求是每天坚持40分钟，一般在3个月左右会有效果。同时还需要饮食方面的配合。
