问题分析：您好，根据您的描述，恁午饭后肚子很胀，想了解到了晚饭时间您是否还该吃晚饭。
一日三餐，都是应当按规律去吃饭的，最好一顿都不要漏。最好的最科学的减肥方法就是合理健康饮食结合适合自己的运动，其次也可配合药物药物应用，但药物只是外在的因素；我们强调健康减肥，不推荐节食。
根据上述分析，结合您的问题，我给您如下建议：
1、您的晚饭还是要吃的，减肥效果的获得与吃不吃晚饭有一定的关系，但是健康才是最重要的。
2、在饮食方面，注意不要太油腻，少吃零食，可以多吃蔬菜水果和米面类。早餐和午餐吃好，晚餐可以少吃一些！
3、结合自己的工作性质和运动习惯确定自己的运动方案，可以采取跑步，广场舞，跳绳等适合自己的运动方式。
最重要的就是持之以恒。
祝您安康！
