问题分析:心理分析:你好,焦虑神经症的特点是:有焦虑的情绪体验和焦虑的身体表现(运动性不安和植物性神经系统的功能障碍).如果是不明原因的焦虑和担心,可考虑广泛性焦虑。即以缺乏明确对象和具体内容的提心吊胆及紧张不安为主的焦虑症。主要临床相为:有显著的自主神经系统症状,肌肉紧张,运动性不安,因难以忍受的担心和紧张而又无法摆脱,感到痛苦。焦虑神经症往往有复杂的病因,具体治疗方法要根据病因对症治疗。
心理指导:首先,压力大就要减压,检查自身的压力状况和主要压力源来自哪里,采取适合自己的方式减压,比如找朋友倾诉、购物、旅行等,即使是很让人无语的担忧也要说出来;其次,检查是否有错误的认知,比如“我必须在任何事情上表现完美”“我必须比别人强”之类的想法,与之驳斥,改变过分完美主义倾向;最后,学习放松技术。