性别：女
年龄：16
问题分析：健康指导：您好，关于减肥，一般来说，运动与饮食相结合才是最安全健康的方法，不建议吃减肥药或者节食的，虽然快速有效，但是容易反弹而且损害身体健康，只需要平时在饮食上均衡饮食有规律，七八分饱即可，少吃高热量、高脂类的食物，适量多喝水多吃水果蔬菜等，其次就是运动上要坚持下去。
问题分析：健康指导：你好，你那三天瘦的三斤是水分，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动
问题分析：健康指导：内分泌 失调导致的肥胖，不能使用减肥药等，建议适当运动，，同时多吃有杀菌作用的食物，如甲鱼、大蒜、蘑菇、芥菜，黑木耳、海藻及蜂皇浆等可满足机体的正常需要。 少食风尾鱼、鲫鱼子、鱼肝油，奶油；避免吃生冷；忌食辛辣温热食物；少食刺激性食物；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等.
问题分析：健康指导：你好，根据你的情况，就是要坚持运动，不要停。可通过控制饮食和坚持运动来减肥。平时早餐可以吃鸡蛋，豆浆。中餐可以吃点燕麦，苦瓜，鱼肉，苹果。晚餐可以吃点玉米，黄瓜，鸡蛋，番石榴。米饭，面食要最好避免，有氧运动是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止
