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小女孩20岁。脚老是抽筋，常吃

性别：女

年龄：20岁

小女孩20岁。脚老是抽筋，常吃乐力钙配VC可不管用，为什么了？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
闫鹏辉 主治医师 儿科 极速问诊
二级甲等 南宫市人民医院

问题分析：您好，首先说这种情况常见的原因是由于，长期过度劳累，或者局部受凉，缺钙，都有一定关系。有时候即便补钙，身体不能够吸收。所以症状缓解的要慢一些。
建议这种情况首先，要保持腿部的保暖。适当的服用一些，钙片配合鱼肝油效果要好一些。同时多吃一些新鲜的蔬菜和水果。避免劳累。每天晚上用热水泡脚，缓解疲劳的作用。

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抽筋的原因比较多，首先如果是因为运动后的抽筋，可能是因为运动前没有进行很好的热身运动，每个人的体质不一样，经常不运动的人，或者是科学运动的人会更加容易抽筋。另外，引起抽筋的原因还有可能是电解质的缺乏，比如缺钙或者是低钾等原因缺钙之后，神经兴奋性会增强，就比较容易诱发腿部的抽筋，低钾会引起肌肉的乏力，轻微的抖动。
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多吃点含钙量较多的食物，比如虾皮，鱼类，海带，芝麻，鸡蛋，荠菜，瘦肉，豆制品，牛奶等。水果可以吃点香蕉，苹果等。注意不要让下肢受凉，再者可以食用一些骨汤一类的食物也是有帮助的。
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腿抽筋要卧床休息停止运动，或者是洗热水澡补充碳水化合物，也可以在腿部抽筋部位给予热敷处理进行中药熏洗，或者是进行局部的轻柔按摩等，都可以加速局部的血液循环促进乳酸代谢，能够很快的治愈腿抽筋的现象。
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