怎样快速长高？怎样快速减肥？

问题分析：健康指导：每天规定吃饭的时间，早晨七点半左右吃早饭:一个鸡蛋、一杯豆浆、面包或馒头和青菜；午饭十一点半至一点之间:尽量吃瘦肉、和蔬菜搭配、馒头或米饭！营养均衡；晚饭定六点左右:一碗稀粥、米饭、菜！三餐之间可以吃点水果，喝袋酸奶！千万不要节食，保证吃饱，现在正处于长个时期！也许长的慢，但长骨干骨骺线没有闭合之前保证蛋白质的摄入还会继续增长！每天坚持慢跑一个小时，运动量不要过大！还是建议你保持心情舒畅，态度端正！心情变的开朗一些对自己减轻体重和增长身体还是很有帮助的

问题分析：健康指导：您好根据您的问题为您做以下回复： 没有快速增高的方法，建议您多吃蔬菜水果少吃垃圾食品及膨化油炸食品。 不要挑食，你还在生长发育期。多喝牛奶。补充每日所需的蛋白。 多吃谷类、肉类、多喝牛奶。 减肥也是建议你多吃水果蔬菜，不要节食减肥也不要吃减肥药减肥因为会反弹。 还是多做有氧运动，调整自己日常饮食及作息习惯。不要大悲大喜。只要能坚持就一定能瘦下去。一定要对自己有信心！ 如果您满意我的回复请采纳我的回复。谢谢您的配合。 祝您身体健康!生活愉快~

问题分析：健康指导：对于一米五左右的人群，体重保持在98斤是完全属于正常水平的，不属于肥胖型，而且对于想增高的人群营养不能过于控制，平时应该补充点含钙锌丰富食物，例如芝麻，牡蛎，虾，鱼肉，豆制品，鸡蛋等，每天进行一些跳绳，打篮球等运动，17岁的人群完全还有机会长高的。

问题分析：健康指导：你好，女孩子这个年龄段可能长得很慢了，这个时候建议您平时饮食上多吃富含蛋白质和钙质的食物，比如多喝牛奶，也要避免吃过多油炸、甜的、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，每天坚持做一些弹跳的运动比如跳绳、打篮球、打排球、蛙跳等，还要保证充足睡眠不要熬夜，坚持下去会有利于减肥和增高。