性别:女
年龄:18
问题分析:健康指导:您好根据您的问答为您做以下回复。 一定要有自信。 1.建议您不要节食减肥,不要吃减肥药减肥,有的减肥药虽说可以瘦下来,但是一停药就会反弹。 2.建议您多吃水果及蔬菜,少吃膨化食品和零食.,一定要做到过午不食。或者可以少食多餐。3.多运动,您可以选择在家做仰卧起坐每组10个共10组。 也可以去健身房和健身教练制定一整套的健身方式。 或者去游泳馆选择游泳。 减肥是需要您坚持的!只要坚持就一定可以瘦下来! 祝您身体健康。生活愉快~
问题分析:健康指导:你好,根据你描述的情况如果想要减肥的话最好是通过饮食和运动的共同结合,饮食吃一些清淡的食物,不要吃油腻辛辣刺激的,还有每天坚持运动锻炼身体,提高自身新陈代谢方面的,加快燃烧脂肪,希望对你有帮助