性别：女
年龄：18
问题分析：健康指导：您好根据您的问题为您做以下回复 老话说的好管住嘴迈开腿。 1.建议您多吃水果及蔬菜，少吃膨化食品和零食.,一定要做到过午不食。或者可以少食多餐。 2.多运动，您可以选择在家做仰卧起坐每组10个共10组。 也可以去健身房和健身教练制定一整套的健身方式。 或者去游泳馆选择游泳。 减肥是需要您坚持的！只要坚持就一定可以瘦下来！ 祝您身体健康。生活愉快~
问题分析：健康指导：您好，根据您说的，体重的确有点低，您说自己吃的挺多，就是不长肉，可能是脾胃吸收不好，建议找个中医调理一下，饮食说尽量高蛋白、高热量饮食，多吃蔬菜水果，天天坚持运动，虽然运动不能增肥，但是运动可以提高身体素质。
问题分析：健康指导：你好，有些人在长身体的阶段不容易长肉这也是正常的，建议平时要注意营养的摄入，多吃富含蛋白质和钙质的食物，坚持体育锻炼，保证充足睡眠，坚持下去对于增高也是很有好处的。希望对您有帮助。
问题分析：健康指导：你好，先要排除自己的体重过轻的原因,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.
