总是抑郁该怎么办呢?

问题分析：心理分析：抑郁情绪的产生有两大类情况，一种是重大事件的刺激。别一种是日常生活中小挫折的不断叠加。核心是对待事物评判的标准过于僵化。要求，绝对化造成。
心理指导：抑郁者如何保持心理健康： (1)定位自己，进行近期和远期人生规划，做有意义的事。 (2)保持对学习的兴趣，学会适应。 (3)结交知心朋友，建立良好的人际关系，通过倾诉获得安慰、帮助和支持。 (4)忘却痛苦，寻找快乐，保持良好的心态。 (5)用运动消除不良的情绪和心理疲劳。 (6)学会宽容和爱来看待世界。

问题分析：心理分析：女性更年期会伴有情绪暴躁易怒，不稳定的表现，当意识到这种情况是，最重要的是要学会自己调节。
心理指导：必须遵守生活秩序，与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班；从稳定规律的生活中领会自身的情趣。即使是小事，也要采取合乎情理的行动。即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心的人，显得对外界每个人的反应态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正。