不清楚自己是不是偏胖

问题分析：健康指导：对于这个身高体重是有一点点的偏胖的，需要适当注意。平时适当控制一下饮食，特别是甜食和油炸食物要少吃，同时不要吃夜宵，注意多吃一些蔬菜水果和粗粮，对减肥有好处。最主要的是增加一些运动，特别是饭后一定要活动，不能坐着躺着，对恢复正常体重有帮助

问题分析：健康指导：你好！根据你提供的身高和体重参数，按照我们中国人的身高体重标准比例参考值对比。身高164cm的标准体重应该是59公斤，也就是118斤。你的体重已经超出了20斤。需要开始注意饮食和运动了。增加每天的运动量，饮食多以清淡为主，蔬菜和水果可以适当多吃些有利于减体重。零食甜食要节制一下，夜宵尽量少吃。希望我的回答能够帮到您。

问题分析：健康指导：根据你提供的数据来看，建议日常控制能量的摄入，要杜绝油炸、肉汤、骨头汤、鸡汤、糕点类食物的食用，减少额外的能量摄入以及减少对食欲的刺激。同时要增加全谷类主食、蔬菜、鸡蛋、瘦肉、大豆制品的食用，延长饱腹感控制食欲。并且每天半小时以上的运动，消耗堆积的脂肪。

问题分析：健康指导：你好，根据你的身高和体重，计算你的BMI值为26。正常体重指数是18.5到23.9之间。偏胖24到27.9。肥胖大于等于28.中度肥胖大于等于30。超胖大于等于40.所以你的体重是有点偏胖的。你的最理想体重在106斤左右。注意饮食和运动就可以改善体型

问题分析：健康指导：根据你提供的身高和体重的数据，经过科学的计算你的体重指数为25.7属于轻度肥胖，建议你要养成科学的生活方式，在饮食中要少吃含能量较多的零食如巧克力，沙琪玛，爆米花等食品，要多吃新鲜的蔬菜，如西葫芦，黄瓜，油菜，绿豆芽等食品有减肥的作用。

问题分析：健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的生活中每天要参加不少于1小时的如跳绳或跑步之类的体育活动。同时在饮食中还要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐，尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，七分饱即可。

问题分析：健康指导：您好，以您的身高118斤是标准体重哦，所以您目前的体重属于偏胖的哦。建议多运动，搭配合理的膳食进行调理，做到饮食有规律，少吃油炸食物、烧烤等，饮食以清淡为主，多吃蔬菜、水果，晚餐适量少吃，晚上9点过后不要进食。

问题分析：健康指导：您好，您的体重是有些偏重的，建议您可以适当减肥，这样对身体也是有很多好处的。您可以选择自己较为喜欢的一种运动，循序渐进地增加运动量，慢慢坚持下去，同时适当减少进食量，多吃蔬菜及水果，少食多餐，不要暴饮暴食。