性别：女
年龄：17
问题分析：健康指导：食物对人体有很多的好处，但前提是必须要合理膳食，对于自己喜欢的一定要控制，暴饮暴食不是好习惯。既要有营养又能保持身材，建议生活中多吃些新鲜的有机水果蔬菜，其中所含的维生素和膳食纤维既是人体所必须，又是可以维持好身材的关键。对于味道鲜美的油炸以及调料丰富的麻辣烫，必定要少吃控制。
问题分析：健康指导：其实从营养的角度来讲，膳食平衡是最好的，也就是说各种好的食物都可以吃些，不能说某种食物好就天天吃这个，当然像膨化食品，油炸食品，还有纯能量食品（糖，油等）就尽量少吃。建议多喝牛奶，羊奶或是豆浆，多吃新鲜的蔬菜水果，鱼虾类，蛋类等
问题分析：健康指导：这个问题是很大的，很难去回答，要说什么东西对身体好，那简直是太多了，我们饮食中的三大营养物质，碳水化合物及脂肪蛋白质是占比最多的，还有就是维生素矿物质水等，微量的物质在蔬菜及水果及粗粮中含量是比较丰富的是可以选择的。
问题分析：健康指导：您好，很多食物对身体都是有好处的，每种食物的功效是不同的，看你需要哪方面的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆类、各种蔬菜水果都可以，只要不过度，都不会引起长胖的。想不长胖的话要尽量少吃高能量高脂肪食物，少吃零食，多运动。
问题分析：健康指导：水果是不二人选啦。苹果等水果之类的，别看西瓜是夏天人们最喜欢的水果，但它的糖分大，不可多吃。每天少吃点西瓜，还可以瘦小腿呢。每天早上吃煮鸡蛋，对身体绝对有好处。油炸什么的少吃。喝绿茶，还能瘦脸。
问题分析：健康指导：您好，随着生活水平的提高，平时的餐桌上一般都不会缺乏营养丰富的食物，反而出现了营养过剩的问题，所以饮食上应该要注意饮食的营养平衡，蔬菜和水果等碱性食物应当要多吃，高热量的食物要尽量少吃。
问题分析：健康指导：饮食上是注意多吃优质蛋白比如鱼类、兔肉、大豆制品、瘦肉、鸡蛋、酸奶等等，多吃膳食纤维丰富的蔬菜如荞麦、芹菜、绿豆、莲藕、苦瓜、黑木耳、黑豆、韭菜、燕麦等。每日的能量摄入早餐占30%、中餐40%、晚餐30% 。不吃夜宵。
问题分析：健康指导：你好，可以多吃些含蛋白质丰富的食物，如蛋类、奶类、大豆或其制品，鱼虾海产品、瘦肉等，食物多样，不挑食不偏食，均衡饮食，全面的营养才能有很好的抵抗力，同时每天坚持锻炼至少30分钟以上，跑步、打球都可以
