性别：女
年龄：17
问题分析：你好，根据你的描述，你的体重属于正常范围，而且比较标准，不需要减肥如果想更好的维持身材，不建议节食，每天保证一定的运动量，正常饮食，这样不仅对身体健康有利，也可以对维持身材有利
问题分析：健康指导： 你好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿, 建议俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
问题分析：健康指导：你好，你164厘米才102斤，已经很瘦了，不要再减肥了，并且你才16岁，按照营养学标准来说，你应该是59千克才是标准体重，每天晚上不吃饭是可以的，因为从营养学上来，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，另外还要多高营养的食物，多喝水。
问题分析：健康指导：您现在的年龄正处于身体快速生长发育的阶段，体内所需的营养素比成年人还多，要是营养素跟不上的话就会影响您的正常生活作息和学习效率。建议您晚上可以少吃些，或者吃些新鲜的水果和蔬菜都可以。
问题分析：你好，你所说的情况164厘米102斤 一般来说应该来说是比较标准的，不适合减肥的。如果还继续体重增加，需要考虑减肥，合理的减肥方法最好还是运动加食疗, 合理饮食要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,控制饮食入量，保持大便通畅很重要.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
问题分析：健康指导：你的体重没有超标，不用减肥。平常注意制饮食与运动。使能量消耗与摄入能量相当。每天进行有氧运动如慢跑、游泳、快步走，持续时间30分钟以上，，饮食是注意多吃优质蛋白比如鱼类、兔肉、大豆制品、瘦肉、鸡蛋白，多吃膳食纤维丰富的蔬菜如荞麦、黑木耳、韭菜、芹菜、苦瓜、燕麦等。每日的能量摄入早餐占30%、中餐40%、晚餐30% 。
问题分析：健康指导：您好，根据您提供的数据，您现在的体重指数为18.9，正常范围为18.5-22.9，您现在的体重已经属于正常偏瘦的了，不需要再刻意减肥了，过瘦对身体健康也是不好的。建议不要再继续减肥了，饮食要营养均衡，同时要适当的进行有氧运动，如健美操，慢跑等，有助于保持较好的身材。
