性别：女
年龄：48
问题分析：健康指导：您好，首先得合理饮食，控制热量的摄入，消耗的热量需大于摄入的热量，多吃容易消化的食物，如新鲜的蔬菜和水果，用调理机打成蔬果汁效果更佳，能促进肠胃蠕动，有利于瘦身减肥。注意休息，规律作息，保证充足的睡眠。保持心情愉悦，有利于控制体重。
问题分析：健康指导：你好，建议你多运动，比如跑步等，每天坚持半小时以上有氧运动跑步，快走，骑车，游泳，爬山等运动可以促进体内新陈代谢，使脂肪快速分解燃烧，多喝水或者茶，多吃蔬菜水果和含纤维素较多的食物，少吃主食，吃饭定时定量，细嚼慢咽。
问题分析：健康指导：看您四十八岁的话应该注意基础代谢较低的，因此应该注意搭配营养补充多一点水分促进代谢较好的，并且控制饮食热量应该注意不要吃太多较好的选择的，注意调节一下补充多一点膳食纤维。
问题分析：健康指导：由于组织修复需要较多的优质蛋白、维生素和钙离子等，建议适当调节日常饮食，以杜绝油炸、骨头汤、肉汤、鸡汤为准，虽然脂肪可以适当帮助钙离子吸收，但食物中往往会过量，不建议特地食用含有油脂较多的食物。每天建议饮用300毫升酸奶，补充优质蛋白同时补充钙离子，同时乳酸帮助钙离子吸收的作用仅次于脂肪，可以较好的满足需要。
问题分析：健康指导：脚骨折的患者是建议要注意休息的，以免由于活动加重对于患处的摩擦和刺激。另外建议可以适当的对于患处进行按摩促进其血液的循环，有助于恢复。饮食中建议可以多选择食用一些高蛋白、高钙含量的食物，有助于患处的愈合。这个阶段要减肥只能控制总热量的摄入，避免食用一些过于过于油腻性的食物等。
问题分析：健康指导：你好： 伤筋动骨需要100天，这时候你不能大量运动，那主要还是要控制你的饮食，但不能不吃，少食多餐，但营养一定要跟上去。多吃水果、蔬菜、奶类、豆制品、喝大骨汤。少食脂肪高的食物，清淡饮食，减肥是需要长期坚持的。
问题分析：骨质的愈合需要一定时间，分为三期，早期(二周)为血肿机化期， 中期原始骨痂形成期，有大量骨痂生成， 后期塑形期，骨折完全愈合，可正常活动。在骨折治疗过程中需要补存促进骨折愈合的食物或药物，使骨折及早愈合。减肥瘦身要选择好时机，减肥的关键还是有效消耗运动，所以在治疗期间不宜减肥。
问题分析：您好，建议您不要在养病期间想着减肥的事情，营养跟不上，骨折愈合不好，影响以后的生活质量。骨折患者应多吃含蛋白质、钙、维生素D高的食物，比如鸡汤、、骨头汤、鱼、蛋类、猪蹄等食物。还有维生素D及含钙食物如豆类、虾皮、海带、牛奶、蔬菜、银耳、花生等。卧床不能下地还要多吃蔬菜和水果比如：青菜、芹菜、豆芽、苹果、梨等。防止便秘。
问题分析：健康指导：你好，不能下地就意味着不能运动，还怎么减肥啊，那你只能控制饮食了，减少热量的摄入，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃
