瘦臀如何快速瘦臀？应当吃什么？怎么运动

问题分析：健康指导：一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。

问题分析：健康指导：减肥是整体性的，但是局部较肥胖的地方会减的比较快，建议您通过调整饮食结构进行减肥，具体是控制好每天摄入食物的总热量，多吃热量低且容易饱腹的食物，如南瓜、土豆、西兰花等，而乌龙茶热量低，其中所含的茶多酚有利于减肥，故减肥期间是可以喝的。