问题分析:健康指导:他这个身体与体重是很正常的,不过可以测试一下体成分,看看脂肪含量与分布,脂肪肝并不是只有肥胖的人才会有,不过肥胖肯定会加大得脂肪肝的风险。对于肥胖,建议最健康的方法是合理膳食控制总的热量,保障优质蛋白质的量,分阶段进行,适度运动,以有氧运动为主,如慢跑、深蹲、瑜伽每天运动时间在45-60分钟为宜。健康的减肥12345法则:一个关键——控制血糖,两条捷径——管住嘴,迈开腿,三位朋友——5-HTP,HCA,燃脂膳食,四个保障——维生素,矿物质,慢速释放的碳水化合物,必需脂肪酸。五个注意事项--避免烟、酒、浓茶、饮料,保障足够的饮水量。