每天打1小时乒乓球，运动量够吗？

问题分析：健康指导：步伐和呼吸频率要保持协调，一般步幅小和步频慢的匀速跑健身效果较好。2、要量力而行，不要出现猛跑、急停、反复冲刺等。3、在跑步过程中，如果出现胸闷、呼吸困难、两腿无力、面色苍白，跟不上原节奏时，要适当降低跑速，增加呼吸深度

问题分析：如你所述的情况，如果每周有三至五天坚持锻炼，那应该是有达到锻炼效果的。
按照我国现行的保健要求，每周三至五天，每天进行半小时至一小时的有氧运动，对人体是有利的。