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我是否有轻微的焦虑?

性别:女

年龄:23岁

医生您好,我最近离职在家等家人介绍的稳定工作!现在我心里很烦躁,平时会看书,但现在连书都看不进,食欲没有影响,但是偶尔会觉得心里很烦闷!我很矛盾,我看不进书,但是又觉得自己不看书会别的很庸俗!请问医生我是否有轻微的忧虑?我可以用什么方法找回我的状态?期待您的回答! 曾经的治疗情况和效果: 从未曾治疗过
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
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二级甲等 河北磁县中医院

问题分析:心理分析:您好!从你的叙述中看出是有焦虑存在的,我们每个人在现在的社会上生存,都有或多或少这样那样的焦虑存在,要懂得自行排解。
心理指导:你想靠稳定的工作来获取安全感,要知道外在的世界没有一样东西能真正让我们安全,也许当忧虑来临时你可以试试缓慢而深长的呼吸。

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肥城市精神卫生中心

问题分析:心理分析:焦虑症表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情,还有植物神经症状和肌肉紧张,以及运动性不安。根据您的描述判断没有达到焦虑症,只是一些日常的忧虑。
心理指导:给您的建议是转一下注意力,既然是等工作,那就放平心态利用这段空闲时间到外面走走,换一种心情会好一些,如果想看书可以不必先看专业类的书籍,先看着著作类的转移一下视线,等心情平复些再看需要看的书。另外您要提升自己的信心,不断给自己心理暗示我很好,我能行,我不必任何人差等等。

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河北省保定市京南心理咨询所

问题分析:心理分析:你的情况属于轻度的焦虑状态,不过也算正常。人在等待或是没有目标的时候会有一种茫然感。并且女人的情绪波动也相对大一些。不用太在意。
心理指导:让自己的生活多姿多彩一些,不一定只有看书才让人感觉不颓废啊。学习一些喜欢做的事。挺音乐去逛逛街找朋友聊聊都是很好的方法

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青莲一池心理咨询室

问题分析:你好,据你的描述,心情烦躁,看不进去书,看不进去又觉得会变得庸俗。这应该是心理问题。
建议,劳逸结合,烦躁的时候,放松一下自己,听听音乐,或者,转换自己的注意力。不用强迫自己。

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