性别:女
年龄:18
问题分析:必须通过饮食和运动来减肥,拟定减肥计划,每天按目标完成。最好不要吃油炸食物,高塘、高脂的食物尽量避免,多吃含纤维素多的食物,但是适量一定要控制,晚上十点后不要吃零食,晚上不能经常熬夜及吃夜宵。每天保证1个小时的跑步,三十分钟的跳绳,其他半小时的一些剧烈运动,必须保证运动量。
问题分析:健康指导:你好,减肥干嘛要做手术呢?减肥必须得控制饮食和多运动,减少主食的摄入,适当增加蔬菜水果和薯类,少吃煎炸和高糖的食物,早餐一定要吃,晚上要少吃或者不吃,每天坚持运动至少30分钟以上,可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动