除了运动，有什么方法能减肚腩

问题分析：健康指导：不建议药物减肥节食等方法减肚腩，对人体具有损害性， 建议从饮食做起，慢慢调节体重。 建议饮食要补充铁铜钾钠镁锰磷硅、铬、镍等 各种矿物质，多吃蛋白质丰富的食物，不偏食，不大鱼大肉。如辣椒、辣酱、浓茶等少吃；少食高胆固醇之食物;应避免使用猪油; 不吃辛辣、煎炸等刺激性油腻食物.

问题分析：健康指导：根据你的描述，结合你的描述，建议你在日常的饮食中可以食用些如苹果、红薯之类的食物，同时还要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐；尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，七分饱即可以及临睡前吃点心，饭后立即睡觉等习惯。

问题分析：你好，一般这种情况可能与过度肥胖，局部脂肪过度堆积导致，与长期不合理的饮食，运动较少有一定的原因，伴有内分泌紊乱，激素紊乱，综合考虑一下。此外也可能加重代谢病变的发病率。
你好，一般建议适当有氧运动，如慢跑，骑自行车，游泳，爬山，适当选用山楂，绿茶泡服，适当选用苦瓜食用，当然部分患者不适宜上述治疗方法，此外注意饮食控制，避免辛辣油腻性饮食，保持合理的饮食习惯。

问题分析：健康指导：你好，首先我们先了解一下脂肪的形成是由于人体每日摄入的营养物质没有完全的被消化吸收而以脂肪的形式堆积在人体内。那每个人的工作环境和方式不同就会使脂肪堆积在不同的地方。建议增加活动量。 针对腹部可适当的体操/平半支撑等行之有效的运动，简单易行。