性别：女
年龄：17
问题分析：您好，减肥是离不开运动和饮食调节的只有这样才能瘦的健康，当然了也可通过饮用一些中药茶和吃一些食物来消耗能量您好，可以长喝荷叶茶、绿茶等饮品，吃苹果、橙子、菠萝、西红柿、芹菜、黄瓜等水果蔬菜配合运动相信您能减肥成功的。
问题分析：健康指导：身体是一个整体，牵一发而动全身，所以注意科学的减肥方式。一般健康减肥每星期最多1-2KG，不能过多的，要不就有害身体健康了。运动结合饮食最好了。在饮食上一定要少吃一些高碳水化合物，高脂肪高盐的食物，可以适当进食一些富含膳食纤维素的蔬菜和水果来增加饱腹感，每天坚持做一些有氧运动，例如慢跑。
问题分析：健康指导：您好！想要减肥药做到控制热量的摄入和加大热量的消耗，使得消耗的大于摄入的热量，不节食也要做到控制饮食，忌食高热量的食物，如膨化的零食，油炸食物，高脂肪含量食品，高糖分食物等，适当的食用蔬菜、水果、瘦肉等。
问题分析：你好，人体的肥胖，就是由于营养过剩导致的脂肪堆积，节食是最有效的方法，但也要注意每天的必须的营养。首先要不吃零食，限制甜食、面食、稀饭、汤类食物。适当的多饮水。以萝卜、黄瓜、西红柿减肥效果较好，另外可以适当的食用瘦肉、酸奶、豆制品等补充营养。一定要多锻炼，促进脂肪的消耗。
问题分析：您好 不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运 动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久。；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
问题分析：健康指导：减肥一般情况就是减掉脂肪，在饮食上一些高碳水化合物，高脂肪的食物是身体脂肪的主要来源，所以你在饮食控制的时候少吃这类食物有助于降低能量摄入而又不影响其他必须营养元素的摄入
问题分析：健康指导：在减肥过程中我们是建议坚持运动和合理饮食。运动我们到达到一定的量，饮食我们要均衡，但不能过量。建议：1．主食必须吃，但要均衡，不能暴饮暴食。 2．不必拒绝肉类。 3．严 禁去摄取甜食、酒及糖份高的水果。坚持每周5天， 每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。
问题分析：健康指导：健康减肥是一个轻松的事情，并不需要刻意节食，只需要以下几方面配合，合理膳食控制总的热量,保障优质蛋白质的量，适当增加膳食纤维的量，分阶段进行，适度运动，以有氧运动为主，如慢跑、深蹲、瑜伽每天运动时间在45-60分钟为宜。健康的减肥12345法则：一个关键——控制血糖，两条捷径——管住嘴，迈开腿，三位朋友——5-HTP,HCA,燃脂膳食，四个保障——维生素，矿物质，慢速释放的碳水化合物，必需脂肪酸。五个注意事项--避免烟、酒、浓茶、饮料，保障足够的饮水量。
问题分析：健康指导：你好，根据你描述的情况如果因为肥胖方面的原因如果想瘦身，一定需要注意的是控制饮食还有加强运动锻炼身体，饮食方面吃一些清淡的食物，不要吃油腻辛辣刺激的食物，还有每天做一些有氧运动半个小时以上，帮助燃烧脂肪
