大腿和臀部肉多，走路可以减吗

问题分析：健康指导：你好，这样走路长期坚持是会有效果的。此外，应配合饮食，每餐吃八分饱即可，多吃新鲜的蔬菜水果，不可偶尔暴饮暴食，否则会前功尽弃。还可以选择一些球类运动，比如网球和羽毛球等，但是运动需要长期坚持，短期可能不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持下去！

问题分析：健康指导：运动减肥需要长时间的坚持，但是每次的运动不需要很长的时间，快走半个小时左右直到出现脸色微红，身体微汗，呼吸加速，心跳加速等症状就说明已经起到作用了。像这样一直不停的坚持下去，会成功的。

问题分析：健康指导：走路是一种很好的有氧运动，而且对于臀部和腿部的脂肪都有针对性的消耗作用，是完全可以使用的，除此之外建议你在日常生活中也要适当控制一下饮食，在饮食中少摄入一些高碳水化物高脂肪的食物，减少能量的摄入

问题分析：你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。
你和朋友建议立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上

问题分析：它是通过向吸脂部位注射大量低浓度含肾上腺素的利多卡因盐水，使之肿胀，甚至出现发白，之后脂肪细胞或颗粒内渗入大量盐水而自行破裂溶解，再通过隐蔽小切口将连接真空负压泵的金属吸管放置皮下，通过负压将脂肪吸出。
吸脂的部位主要有：腹部、腰部、大腿、小腿、臀部、上臂等，肥胖的程度决定了你的吸脂部位和范围。所以，在抽脂手术前，你一定要先清楚自己希望做哪些部位，最好要与医生面对面的交流沟通，让医生根据你的具体情况来确定专业的手术方案。

问题分析：健康指导：你好，可以的，但是要坚持。可以尝试一下方法。1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

问题分析：健康指导：您好，走路消耗的热量比较少，建议你快走或者慢跑，坚持运动半小时以上。有氧运动和无氧运动相结合，如练瑜伽、普拉提运动等，还可以经常按摩穴位，畅通经络，有利于脂肪的分解代谢。运动前热身，运动后拉伸，运动饮食务必多样化。