多喝水，能减肥吗？人体不是先消耗水，最后

问题分析：健康指导：你好，根据你的描述，不建议您通过盲目节食减肥，饮食控制也是有一定方法的，饮食是要在保证蛋白质摄入的基础上的，控制淀粉类和油脂类物质的摄入，可以用杂粮类的食物来替代白面或者米饭，用水果和蔬菜类的食物来替代或者部分替代淀粉类的食物，猪油是属于饱和脂肪酸对人体不好，不建议长期食用，建议食用些橄榄油或者是深海鱼油，或者玉米胚芽油等单纯植物油

问题分析：健康指导：多喝水是促进体内新陈代谢的，但是并不是有一定的减肥作用的，人体在消耗脂肪的同时是需要谁的，一日三餐主要是控制热量摄入的同时进行饮食搭配补充必须的蛋白质的，食用油 比较来说更加健康。

问题分析：健康指导：1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 　　据美国生理学家研究报告指出，人体的新陈代谢率是上午优于下午，下午大于晚上，换言，晚上吃的较容易“堆肥”，故不吃早餐并不会对减肥有助益，而且早餐是一天的能量来源，是非吃不可的呢！ 　　2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。 　　香甜的白米饭是中国人惯吃的主食，但白米在制作过程中，会碾除富含纤维和维生素的糠和胚芽，所以吃白米饭只能摄取到热量，却不到营养。 　　因此，你最好能改变饮食习惯，以糙米、全麦制品等粗糙食物替代精制的白米，不仅能吃到更多营养素，膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌、心血管疾病，对想减肥的人也是好处多多。

问题分析：患者您好，多喝水确实有一定的减肥作用；因为水可以促进物质代谢；人体的水保持的是动态平衡，不存在先消耗水的说法；
建议患者：热量负平衡就是摄入的少与消耗的热量。想要达到热量负平衡：一个是减少摄入，在一个是增加消耗；减少摄入一定要注意低脂低糖饮食，你所说的夹肠饼子，焖面，麻辣烫没有一种是低热量食品，米饭面条相对还可以；吃这些东西，只会达到正平衡；猪油和植物油都是脂肪，相同数量时其热量也是一样的。但植物油更有利于健康。要想减肥。不管是猪油还是植物油都要尽可能的少吃。

问题分析：健康指导：多喝水对人体健康有益，对减肥效果有限。减肥的话，一日三餐中适当减少主食的量，增加蔬菜水果的摄入量，不要吃油腻的食物，甜点，零食，快餐等热量高的食物，您列举的食物都为主食，每天要少吃一些，猪油中动物脂肪含量高，减肥时不要吃猪油，而是每天吃少量的花生油、豆油等植物食用油。