月减20斤希望得到解决方法

问题分析：健康指导：按照身高体重比率来看，是在标准体重范围之内，肉虚可以认为是脂肪颗粒过于膨胀导致的，肚子肉多的人一般运动量都会较少，建议要合理的膳食营养，能涉及的蔬菜水果都要去吃，多吃优质的蛋白质，鱼肉、鸡肉、精瘦肉都可以。同时一定要坚持运动，可以每天大步快走40分钟，同时也可以做一些瑜伽、健身操、但时间不要过长30分钟即可，运动量要循序渐进，一天天的加量，加到能够耐受即可，不要节食减肥。肚子上的肉也是最难减掉的部分，所以要坚持。

问题分析：健康指导：从你的身高和体重情况来看你的体重情况还是比较理想的，建议不必刻意的去减肥瘦身；另外，如果按你说的再瘦20斤，你的体重估计就在正常体重范围之外，属于偏瘦了；如果你是想减肚子可以适量控制日常饮食加上做一些有针对性的运动锻炼就可以了，比如转呼啦圈、仰卧起坐等运动；

问题分析：健康指导：从你提供的临床资料来看，考虑减肥要适度，不要急于求成，你的身高167cm,标准正常体重的参考值为62千克，最多不应超过70千克，符合正常体重的最高参考值。而你只有58公斤，体重指标很健康，没有必要减肥 的。