问题分析:你好,你的这种情况和考试综合症的表现十分吻合。产生的原因有多种,主要有以下几个方面:一是心理压力过大,主要来源于老师和家长期望过高。二是缺乏自信心,错误地低估自己的能力和知识水平,总担心自己对考试准备得不充分,不能取得好成绩。三是考前过度疲劳,由于考前不适当地减少睡眠时间,而过度疲劳,或平时身体健康状况差,加上心理紧张,食欲下降,营养不良,影响了大脑供血。
针对你的情况,建议你调整心态,正视自己,放下包袱。一是加强自我心理调适。可多与朋友一起参加一些团体活动,或者听听音乐、逛逛街放松下。二是要合理膳食,不可在做了大量活动之后,立即吃冷饮,对于自己喜欢的食物,切忌贪嘴。三是放下包袱,不要再挑灯夜战,充分的放松身心,才能发挥自己所学。