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我三十多岁，晚上总是睡不好，我

性别：女

年龄：34岁

我三十多岁，晚上总是睡不好，我想问一下睡前冲杯伊利牛奶喝有用吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
梁安平 医师 中医科 极速问诊
一级甲等 孝义康宁医院

问题分析：你好，牛奶里面的“左旋色胺酸”有很好的安神作用，对促进睡眠帮助很大。
我建议你可以先试试，如果不理想那就找医生看看。

胡天静 主治医师 中医科 极速问诊
龙马潭区胡天静诊所

问题分析：你好！ 睡不好，有很多原因。 压力，心情，习惯，身体情况等等。
睡前冲杯牛奶，对睡眠是有帮助的。 但是，记得不要喝的太多，适量，温温的服用。 人睡，心先睡，祝您好梦！

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