性别：女
年龄：16
问题分析：健康指导：最科学健康的减肥方法就是控制饮食和加强腰部运动！产后就把肚子用绷带束缚住，也可以穿高腰收腹内裤！然后均衡营养，现在孩子得母乳喂养！所以您的饮食很重要，多进食带汤水有营养食物！高蛋白质高热量低脂肪的食物！多吃些水果和蔬菜，喝些蜂蜜，预防便秘！如果可以做运动，就做些仰卧起坐，每晚二十个做三组！但是一定要坚持下去，长期才能看到效果
问题分析：健康指导：控制能量摄入，多运动，使能量消耗大于摄入能量。每天进行有氧运动持续时间30分钟以上，吃后不能马上躺、坐，多按摩腹部。每餐食量相当于原来的四分之三，天天、餐餐坚持，可以减肥。饮食是注意多吃优质蛋白比如鱼类、大豆制品、兔肉、鸡蛋白，多吃膳食纤维丰富的食物。每日的能量摄入合理安排，早餐30%、中餐40%、晚餐30%，不吃夜宵、高热量零食 。
问题分析：健康指导：你好:建议你采用节食加运动的方法减肥平时养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，少吃酸辣等刺激性食物，平时不要熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪，坚持下来就能成功瘦身
