每天晚上不吃饭一个月可以瘦多少

问题分析：您好，只是节食减肥的话是需要根据个人体质的，有些人是易瘦体质，单纯节食一个月可以减肥5-8斤，可有些人也只能瘦2-3斤，还是建议您配合运动减肥。
坚持每天慢跑40分钟以上可以达到减肥效果，慢跑或快走属于有氧运动，对减肥有很大的效果。

问题分析：健康指导：可能不会瘦，反而会胖。最后导致营养不良，严重影响身体健康。你在上学，每天都在学习，在营养学上说，属于重体力劳动，消耗大量的能量，必须每天保证充足的营养。你就是一天三顿饭吃的正常，也可能会瘦。你如果晚饭什么都不吃，长期下去，会患病的。

问题分析：健康指导：平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。晚上不吃只是一个，只要晚上吃的少一点，每天摄入的小于每天消耗的就会减肥的，具体的要看每天摄入的多少

问题分析：健康指导：不主张晚饭不吃，每日的能量摄入分配早餐30%、中餐40%、晚餐30% 。减肥就是控制饮食加体育运动，使能量消耗大于摄入能量。每天进行有氧运动持续时间30分钟以上，每餐食量相当于原来的四分之三，天天、餐餐坚持，可以减肥。饮食是注意多吃优质蛋白比如鱼类、大豆制品、兔肉，多吃膳食纤维丰富的食物。

问题分析：健康指导：你好:根据你的描述可以看出你的节食有点过度长时间这样会影响健康，所以你可以适量节食但不能过度，平时养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，平时不要熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪坚持下来就能成功瘦身

问题分析：健康指导：不建议单一节食进行减肥。一味追求低卡路里的食谱 减肥期间降低卡路里的摄入固然正确，但低于800卡路里的食谱最终可能会导致营养不良，降低新陈代谢率。以后多吃一点就会迅速发胖。 节食 研究发现 ，如果你从25岁时就开始用节食来保持身材，10年后你的健康状况将会因此受损。节食使到达胃部的食物只有那么一点点，胃的运转能力和承受力也会随之逐渐下降，而与此同时，胃还要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨，长期下去，患胃病的概率大大增加。