性别：女
年龄：39
问题分析：你好，你这种情况，如果减大腿针灸减肥比较合适，你好，你这种情况，个人觉得大腿胖挺好看的，真么还要减肥
问题分析：健康指导：对于减肥除了从事运动外，还应从饮食上进行合理调控，才可以维持减肥的效果。此外空腹是适量运动我们也是比较推荐的，一般对于身体无损害性，有研究证实，饭前1～2小时(即空腹)进行适度运动，如定量步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，有助于减肥，而且减肥效果较好。
问题分析：健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐；尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，七分饱即可。同时可以适当的增加些如苹果、黄瓜之类食物的摄入量，此外还要经常参加些如快走或慢跑之类的体育活动。
问题分析：健康指导：你好！减肥是一个需要长期坚持的过程。根据您的情况，建议多运动（不要久坐或不运动），使腿上的肌肉紧致结实。日常饮食中，少吃或不吃油炸等高脂类食物，多吃富含蛋白质（鱼、瘦肉、蛋、奶及奶制品、豆类制品）、维生素和矿物质（新鲜蔬菜水果），多喝白开水。
问题分析：健康指导：按摩和伸展运动能比节食更好的帮助大腿减肥。对大腿有很好减脂效果的有氧运动有快走、慢跑、爬楼梯等。瑜伽当中一些动作也对大腿有很好的瘦大腿效果。同时，您也可以做一些局部运动，加快瘦大腿的进程，比如踢腿、蹲起等。
问题分析：健康指导：你好，根据中医学来说，下半身比较胖的人，一般体内的湿气比较重。要减肥，除湿也是关键，薏仁、冬瓜、西瓜都有除湿利尿的作用。 适合腿部减肥的运动，骑自行车，高抬腿，爬楼梯都可以。减肥需要坚持，加油！
问题分析：健康指导：建议你试试此瘦下半身的方法：仰躺空中踩脚踏车运动.踩脚踏车这种密集活动下半身的有氧运动,瘦下半身的效率值很高,对于整个下半身包含屁股、大腿和小腿都有效果,尤其是小腿瘦最多。对小腿来说,它会比快走或慢跑的方式瘦更快。
问题分析：健康指导：这种情况可能与遗传有一定的关系，但是如果需要瘦身的话，建议您日常要避免吃煎炸、肥腻、甜腻的食材。整体饮食需要清淡、低脂、低盐、低糖。推荐多吃新鲜的蔬菜、水果、饮用低脂牛奶、每天保证吃一个鸡蛋。如果适量增加些运动，尤其是腿部运动则会对瘦身和瘦腿会有帮助的。
问题分析：你的个子偏矮，而脂肪主要集中下半身，这个是可以试着减掉的首先要控制饮食，少吃油炸和油腻食物；然后就是加强运动，每天有固定的运动量，可以慢跑或者打球。
问题分析：健康指导：您好，长期久坐不动就容易导致脂肪在下半身堆积，造成腿部肥胖。针对这种情况建议您在饮食上控制甜食和油腻食物的摄入量，多吃富含维生素的绿色蔬菜和水果等。每天进行适量的有氧运动，如跑步、运动操、打球等，来帮助燃烧脂肪，达到减肥的目的。
问题分析：健康指导：您好。腿部之所以有肉，有很多原因，比如，长期的坐着，不能得到活动和锻炼。椅子的材质，不通气，使局部皮肤不能呼吸。另外，只要针对腿部进行有效的运动就可以。跑步，散步，骑车等，或者，采用敲胆经的方式，都会可以瘦腿的。
