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请问什么是叫有氧运动?

性别:女

年龄:21

有一朋友问什么叫有氧运动?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
杨宝亮 医师 内科 极速问诊
三级甲等 济南市第四人民医院

问题分析:您好,是一种以提高人体耐力素质,增强心肺功能为目的体育运动。常常较为舒缓且强度低、有节奏、持续时间长。
您好,常见的有氧运动有快走、慢跑、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳等谢谢希望可以帮到您

黄珺 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析:健康指导:你好,是不是“有氧运动”,衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动,因为此时血液可以供给心肌足够的氧气; 因此,它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟。常见的有氧运动有游泳、慢跑、骑自行车等。

杜国强 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析:健康指导:有氧运动一般指的是人体在氧气充分供应的情况下进行的一些体育锻炼运动;有氧运动的特点是强度低、持续时间长等;比如快走、慢跑、竞走跳操、瑜伽等运动都是有氧运动;如果想减肥那么每天坚持有氧运动半小时以上可以有效地帮助减肥瘦身;

张超 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析:健康指导:您好。有氧运动,就是指,运动时运动强度不是太大,不会明显地出现身体呼吸困难或特别容易疲劳的状态,同时,还能够有效且规律的呼吸,因为,呼吸足够可以增加身体内脂肪组织的燃烧和代谢,同时,可以持续的时间比较长。

晏文文 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析:健康指导:有氧运动就是体内供能时有充足的氧气参加反应,所提供的能量也更多,一般这种运动都是有节奏的,持续时间更长些,比如慢跑,长跑等。如果是需要瘦身减肥,或者是塑形等都建议选择有氧运动

仇伟洪 主治医师 内科 极速问诊
广州造船厂医院

问题分析:有氧运动是指身体在氧气供应充足的情况下进行的适度的体育锻炼。
包括慢跑、游泳、自行车等等维持运动后心率不超过150次/分的体育锻炼,

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脑血管畸形可以适量做有氧运动吗
张捷主任医师
外科武汉大学中南医院三级甲等
脑血管畸形可以适量做有氧运动,对身体有一定好处。对于脑血管畸形的病人,可以适当的做一些有氧活动,比如慢跑、快走、散步等,这样才能减少血压的变化。脑血管畸形指的是由于脑血管组织或数目不正常,容易造成血管内脆弱的血管壁碎裂,从而造成脑内大出血,所以要尽量不要做激烈的运动,同时情绪变化不要太大。另外,要注意平时的饮食要以清淡为主,不能吃辛辣食物、烟酒,要保证大便畅通。
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一般来说,脑血管畸形能否做适量有氧运动,需根据具体情况进行判断,具体如下:通常情况下,如果脑血管畸形较轻,没有出现脑部供血不足的情况,一般是可以适当进行氧运动的。但如果脑血管畸形严重,且有脑出血的风险,应及时前往医院进行治疗,不建议进行有氧运动。在治疗期间,患者要多休息,避免劳累,以清淡、易消化的饮食为主,注意营养丰富均衡。
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膝盖不好,不恰当运动会加剧膝盖的伤痛,可以做垫脚尖、游泳、打太极等有氧运动。游泳是首推的一个运动项目,因为在游泳过程中并不会使膝盖等关节出现磨损,能够锻炼到全身上下多块肌肉群,对于瘦身、塑形都是有帮助的。
有氧运动减脂还是无氧运动减脂
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
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不伤膝盖的有氧运动有哪些
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
其实从刚刚学会站立开始,踮脚尖这个动作就时常伴随在左右,只是很多人并不知道踮脚尖也是一项不错的有氧运动,游泳过程中并不会对关节造成太大的压力,也不会使膝盖等关节出现磨损。
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张博副主任医师
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不伤膝盖的有氧运动包括骑固定自行车,瑜伽,游泳等。这些运动既能够帮助身体消耗热量,减少脂肪堆积,又能够进行避免发生膝盖的损伤。运动前要进行热身运动,以免发生损伤。
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爬楼梯是有效降压的有氧运动
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
可以防止血压升高,但是不能降压,平时很少上楼的人,偶尔登楼到三四层就常感到胸闷心悸、气喘吁吁,而经常爬楼梯的人,上楼时步履轻盈,一般不会出现气喘胸闷,这是因为经常爬楼梯使心肺功能得到增强的缘故,爬楼梯也是锻炼身体,防治高血压病的好办法。
糖尿病有氧运动有哪些
孙香兰副主任医师
内科山东省立医院三级甲等
糖尿病有氧运动包括快走、慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳、打羽毛球、爬山、跳绳、打篮球、举重、练瑜伽等。规律的运动不仅可以增加胰岛素的敏感性,改善体成分以及生活质量,还有助于糖尿病的患者控制血糖,可以减少心血管危险因素,而且对糖尿病高危人群的一级预防,也有着明显的效果。有研究显示,规律运动八周以上,可以使2型糖尿病患者糖化血红蛋白降低0.66%。坚持规律运动的糖尿病患者,死亡风险显著降低。
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