性别：女
年龄：21
问题分析：您好，是一种以提高人体耐力素质，增强心肺功能为目的体育运动。常常较为舒缓且强度低、有节奏、持续时间长。您好，常见的有氧运动有快走、慢跑、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳等谢谢希望可以帮到您
问题分析：健康指导：你好，是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气； 因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟。常见的有氧运动有游泳、慢跑、骑自行车等。
问题分析：健康指导：有氧运动一般指的是人体在氧气充分供应的情况下进行的一些体育锻炼运动；有氧运动的特点是强度低、持续时间长等；比如快走、慢跑、竞走跳操、瑜伽等运动都是有氧运动；如果想减肥那么每天坚持有氧运动半小时以上可以有效地帮助减肥瘦身；
问题分析：健康指导：您好。有氧运动，就是指，运动时运动强度不是太大，不会明显地出现身体呼吸困难或特别容易疲劳的状态，同时，还能够有效且规律的呼吸，因为，呼吸足够可以增加身体内脂肪组织的燃烧和代谢，同时，可以持续的时间比较长。
问题分析：健康指导：有氧运动就是体内供能时有充足的氧气参加反应，所提供的能量也更多，一般这种运动都是有节奏的，持续时间更长些，比如慢跑，长跑等。如果是需要瘦身减肥，或者是塑形等都建议选择有氧运动
问题分析：有氧运动是指身体在氧气供应充足的情况下进行的适度的体育锻炼。包括慢跑、游泳、自行车等等维持运动后心率不超过150次/分的体育锻炼，
