抑郁症患者在平时的饮食上注意什么？

问题分析：心理分析：轻度抑郁是可以自己调节的，当然这个过程不会很愉快。饮食上可以多吃鱼虾类，因为鱼类会让大脑神经兴奋。
心理指导：虽然不想，但必须出去走走，去看看花草树木，爬爬山都不错，出汗之后，你会有轻松感，有利于抑郁缓解；也可以拿一天出去，尽情放纵，想吃就吃想买就买。

问题分析：你好，据你的描述，什么也不想做，也不想与别人交流，应该是有抑郁的倾向。
建议，最好与心理咨询师联系，做系统的心理咨询效果要好一些。或者，制定些小目标，每天去完成，应该对状况有很大的改善。

问题分析：心理分析：抑郁症自我治疗方法之一坚持锻炼: 特别是早晨时期的锻炼
心理指导：出经常活动，多晒晒太阳，经常去人集聚的地方，多与朋友同事交流，读一些幽默故事和哲学类书籍