性别：女
年龄：40
问题分析：健康指导： 平时洗洗衣服，擦擦桌子也能减肥，春节前不是要大扫除吗，其实大扫除也很减肥哦！特别是有意识地收紧全身肌肉，动作的幅度尽量拉大，热量的消耗力十分强大！同样早晚拉伸一下筋骨也是可以有效消脂，比起做强度大的运动，伸展运动能更好地锻炼肌肉，并使硬化的肌肉恢复柔韧与弹性，饮食要控制，不宜食用太多
问题分析：健康指导：一般运动减肥需要坚持半年左右，才会出现较为明显的改变。同时但看体重还是不行的，脂肪消耗的同时，会伴有肌肉分量正常增加，可能会出现身体外形有改变，但是体重却在缓慢上升的可能。建议再坚持五个月左右，再测量体重，同时测量上臂围和腰围等。
问题分析：健康指导：您好。减肥，不是一时就能完成的，不能急于求成。您采用运动的方式，减掉8斤，说明方法是正确的。只要您继续坚持下去，一定可以再瘦下来的。另外，正常人，只要是稍微地调理运动和饮食，一个月减少5斤左右是健康又安全的。不用过于担心
问题分析：健康指导：减肥是个长期坚持的过程，一个月减八斤，效果已经很明显，想要见腹部的肉，需要节食和合理的运动，避免就做，可以用简单的坚持转呼啦圈，或是仰卧起坐都是很好的减腹部的运动，切忌急躁，坚持运动很重要。
问题分析：健康指导：您一个月能减8斤已经很不错了。当然减掉的这8斤不会只有脂肪，还有蛋白质，水分。同时脂肪分布在全身，并非只有腹部有脂肪。还是建议您继续坚持，同时可以去健身房，找专业的教练上上课，看看他们有没有运动帮您塑形，让肌肉和脂肪紧实一些
