昨天去爬山，特别累，今天早上起

问题分析：这种情况主要是考虑由于爬山劳累，引起肌肉组织缺氧运动过度，产生乳酸过多引起的
建议要注意休息，可以喝牛奶补充体力，用热水泡澡，缓解肌肉疲劳。

问题分析：这是你平时缺乏锻炼，一下子进行大量运动，引起身体内乳酸堆积引起。
你可以洗个热水澡，再进行按摩。可以缓解症状。同时要注意以后的锻炼要循序渐进，不能急于求成。

问题分析：男，22岁，根据你的情况要考虑你有可能是过度劳累或有受寒感冒等引起的可能。
建议你注意休息，必要的时候给予藿香正气液等给予治疗，必要的时候到医院看看。