男士减肥方法是什么，求指教

问题分析：健康指导：减肥的根本在于两点，一是摄取的热量少于消耗的热量； 二是把身上多余的脂肪去掉。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖，晚饭不吃淀粉类（粮食）的食物，吃少量蛋白质类的食物（牛奶、鸡蛋等），吃点黄瓜，黄瓜可以防止食物转化为脂肪。

问题分析：对于减肥，需要控制热量的摄入，并增加热量的排出量，保持一个相对平衡的状态。以免发生内分泌失调。
减肥的方式就是坚持体育锻炼，每天坚持健康的饮食和作息习惯，就会有明显的减肥效果。主要是有毅力，能坚持下来。

问题分析：健康指导：你好:建议采用节食加运动的方法减肥，平时养成良好的饮食习惯可以适量控制自己的饮食，少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足，另外多吃蔬菜水果等清淡易消化食物，每天要坚持运动及时消耗身体積累的脂肪，只要坚持下来就能成功瘦身

问题分析：健康指导：男士减肥的方面平时建议避免烟酒，高脂肪，高热量食物，平时可以建议喝点荷叶山楂水，对于帮助减肥比较的合适。另外每天都建议进行运动50分钟左右。像仰卧起坐，跑步，羽毛球等运动对于减肥都是比较合适。