性别：女
年龄：17
问题分析：适当的运动，如游水、羽毛球、乒乓球等；最见效的全身减肥法就是跑步跟游泳建议适当的运动，外加科学的营养，二者配合才能更好的减肥，建议去做个体脂成分分析，看是否真是体脂少、肌肉多的体质。如果真是肌肉型的，建议不需要减肥。
问题分析：健康指导：您好，减肥是一项长期性的活动，所以您首先要树立一个正确的心态；首先您要控制自己膳食的能量控制，饮食选择低能量密度、高饱腹感的食物，不至于摄入大量的能量导致脂肪堆积；其次，建议您最好每天坚持30-40分钟的有氧运动，加速能量的代谢。
问题分析：健康指导：建议控制饮食增加运动来调节，以防止能量摄入过度 ，是最有效安全的方法。 建议饮食在补充营养的同时，要注意饮食均衡、清淡，多吃含有维生素的蔬菜、水果，以改善患者维生素缺乏的症状。少食辛辣、牛羊肉、狗驴肉等；切记辛辣刺激性食物；忌吃高脂肪食物；如肥肉、油炸食品、蛋糕少食。
问题分析：健康指导：你好，你是属于哪里的肌肉比较多呢？减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动
问题分析：健康指导：减肥是一个全面系统的过程，并不是最快的就越好，健康安全减掉才是王道。建议合理膳食控制总的热量,保障优质蛋白质的量，分阶段进行，适度运动，以有氧运动为主，如慢跑、深蹲、瑜伽每天运动时间在45-60分钟为宜。健康的减肥12345法则：一个关键——控制血糖，两条捷径——管住嘴，迈开腿，三位朋友——5-HTP,HCA,燃脂膳食，四个保障——维生素，矿物质，慢速释放的碳水化合物，必需脂肪酸。五个注意事项--避免烟、酒、浓茶、饮料，保障足够的饮水量，每天保证8-10杯水。
问题分析：健康指导：您好，根据您提供的信息分析，您在学习期间想减肥，首先，我必须知道您平时的饮食习惯和生活方式，根据您的时间给您设计调理的方案，比如，您每天几点上学、几点吃饭、具体到早上吃什么中午吃什么晚上吃什么，饮食要均衡，多种食物合理搭配，配合适量的运动，如果没有时间运动，可以在上学时选择多走路，少坐车，多喝水。睡觉前做腹式呼吸，起床后做下蹲运动。
问题分析：健康指导：6、疏通肝胆经、肾经、膀胱经。可以通过、刮痧、拔罐、针灸、按摩的方式来疏通。2、饮食调节：可以多食用利尿排毒的食物，例如：冬瓜、红豆、薏米等。3、运动，高抬腿、骑单车、同时还要保持充足的睡眠，减肥一定要持之以恒
问题分析：健康指导：你好，减肥最好的方法还是饮食加运动来调节，而且减肥是一个循序渐进的过程，切记急功近利，操之过急，减肥的关键也还是要坚持的。建议你早餐正常吃，中餐吃七分饱就可以了，晚餐五分饱，运动你一定要坚持每天跑步一小时。
