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考前焦虑，如何消除。我每次考试或应聘前一

性别：女

年龄：25

考前焦虑，如何消除。我每次考试或应聘前一天就失眠，头痛。高考以前从不失眠，高考那天失眠，没有考进理想大学。已后只要考试就紧张，睡不着曾经的治疗情况和效果：母亲有焦虑情况
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
孙宁宁 主治医师 精神科 极速问诊
三级甲等 浙江省立同德医院

问题分析：心理分析：你好，根据你的描述，其实很多人都会有你的这种情况，在考试应聘前晚会紧张失眠，时间是恰当的焦急会激发人的动力，有好的作用
心理指导：所以，首先不要太过担心这样的紧张。其次，那次高考的失利让你有些心有余悸，会觉得晚上的失眠太过影响结果，其实，是夸大了这个影响，而使得现在特别担心自己睡不着的情况。不要给自己太大的心理压力，每次考试和应聘都不是唯一的机会，做些适合自己的放松运动

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