太胖了，真的太胖了。。

问题分析：健康指导：如果想降低身体的体重，建议你在生活中要养成科学的饮食习惯，要认真吃好一日三餐不要暴饮暴食，要做到细嚼慢咽，少量多餐，要减少外出就餐的时间和次数，可以吃些新鲜的蔬菜，如蘑菇炒青椒，韭菜炒绿豆芽，凉拌黄瓜，蒜蓉西兰花，醋溜白菜等食品。

问题分析：健康指导：你好，根据你身高154cm、体重45kg。可知道你的标准体重为49kg。你的标准体重指数为-8.1%。参照成人标准体重指数分级表±10%评价为正常。暴饮暴食是种不良的生活习惯，它会给人的健康带来很多危害。暴饮暴食后会出现头晕脑胀、肠胃不适、腹泻或便秘，严重的会引起急性胃肠炎，甚至胃出血等不良症状；大鱼大肉、大量饮酒会使肝胆超负荷运转，肝细胞加快代谢速度，胆汁分泌增加，造成肝功能损害，诱发胆囊炎、肝炎病人病情加重，也会使胰腺大量分泌，十二指肠内压力增高，诱发急性胰腺炎，重症者可致人非命。

问题分析：健康指导：暴饮暴食是一种不良的饮食习惯，它会给人的健康带来很多危害。暴饮暴食使多余的营养无法消化，后果必然是肥胖。减肥一定要改变过去的饮食习惯，一日三餐要定时定量，细嚼慢咽。主食以粗杂粮为主，多吃水果和蔬菜，少吃零食及垃圾食品，少喝饮料。每天坚持40分钟的有氧运动，像跳绳，慢跑，骑车等。坚持一段时间就会有减肥的效果。

问题分析：健康指导：您好，根据你的身高体重比例，不算是很胖的，关于减肥，一般来说，是不建议吃减肥药或者节食的，虽然快速有效，但是容易反弹，而且损害身体健康，只需要平时在饮食上适量少吃高热量、高脂、油炸的食物，少吃零食，可以适量多喝水以促进代谢，其次就是坚持下去适量的运动，坚持下去效果最好

问题分析：健康指导：你这个身高这个体重在正常范围内，不算胖的。不过暴饮暴食对身体不好，建议合理安排三餐，并且合理饮食，注意三餐比例合理。想减肥就要按时饮食，按量饮食，并配合运动，找一项适合自己的有氧运动，每星期至少运动四次，每次运动最少30分钟以上。

问题分析：健康指导：1.54米90斤 不是肥胖，体重在正常范围内，不需要减肥。暴饮暴食是个坏习惯，可能会引起胰腺炎，这个习惯需要改掉。若是想保持身材，平时少量多餐，少食一些主食和含脂肪多的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，注意体育锻炼。