大腿和屁股肥胖我想减肥

问题分析：健康指导：减肥最好不要选择药物减肥，不利于人体健康。减肥最好的方法就是控制饮食加上锻炼身体，锻炼身体可以消耗掉多余的脂肪，体型会变得很有型，健壮，需要坚持。骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法

问题分析：健康指导：建议您不要久坐，课间休息的时间就应该出教室走动，帮助血液循环，建议您继续坚持运动，慢跑可以帮助减去大腿和臀部脂肪，还可以在空暇时间参加瑜伽班，瑜伽可以使大腿肌肉变得修长美丽

问题分析：健康指导：你好！减肥最好不要选择药物减肥，不利于人体健康。减肥最好的方法就是控制饮食加上锻炼身体，锻炼身体可以消耗掉多余的脂肪，体型会变得很有型，健壮，需要坚持。骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦

问题分析：健康指导：您好，建议从饮食上和运动两方面，进行干预，达到健康减肥的目的。饮食上要严格控制食物摄入量，采取少食多餐的方式，减少甜食和油腻食物的摄入，多吃水果和蔬菜。每天坚持一定量的有氧运动，对于学生来说跑步、跳绳、爬山都是不错的运动。

问题分析：健康指导：跑步要跑三十分钟以上才能够达到消耗脂肪的目的，而且运动最好在饭后一小时左右，然后运动完之后泡泡脚，大腿和臀部很不好瘦，所以最好在下课间就运动一会，然后饮食方面注意避免油脂类的食物，还有零食。