你好。我身高169cm体重48公斤，我是

问题分析：健康指导：做体力活本来就很消耗能量，如果平时补充摄入的营养不够身体消耗的能力，就会形成身体偏瘦的现状，建议平时多食用含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质含量高的食物，实在没有就多食用一些肉制品、奶制品也可以。

问题分析：健康指导：你好。我身高169cm体重48公斤，我是做体力活工作量大，请问我可以补充些什么让我长胖点的建议：根据您的描述，您是偏瘦些，想胖的话，多吃主食和高热能的食物，一日三餐均衡营养，中间加餐，吃些饼干、面包牛奶等，晚上也要加餐啊，早饭更重要的，一定要吃好。

问题分析：健康指导：您好，根据您的描述，断定您可能属于重劳动体力劳动者，您每天是需要很大的能量提供量的，多吃些肉类等高能量食物，多喝水，蔬菜及水果也要适当摄入，同时适当增加进食量，小米粥可以帮助养胃增加食欲，也可以适量喝一些。

问题分析：健康指导：医院检查长期瘦弱的原因，是否有甲亢等问题，对症下药；坚持锻炼，有助新陈代谢，刺激营养物质吸收、肌肉生长；锻炼后增加优质蛋白的摄入；每天除正餐外，增加零食如坚果、奶制品；适当增加晚餐的能量摄入。

问题分析：健康指导：你好:建议你平时养成良好的饮食习惯，平时饮食要均衡荤素搭配要合理，平时少吃酸辣肥腻等刺激性食物，平时不要熬夜保证睡眠充足。另外平时多吃富含优质蛋白质的食物如排骨汤牛奶鸡蛋等。