男性肥胖该如何安排饮食

问题分析：健康指导：建议可以尝试比较绿色健康的拔罐减肥，拔罐减肥对局部部位的吸拔，能疏通经络，平衡气血，调整内分泌，加速血液循环及淋巴液循环，促进肠胃蠕动，从而改善消化功能，对于减肥也是有一定帮助的。

问题分析：健康指导：多吃新鲜蔬菜水果，以供给多种维生素和无机盐，有利于机体代谢功能的修复。忌油腻食物； 五香大料、咖啡、香菜等不宜；忌生冷；少食甜粘之品；少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等。少吃油炸食物； 忌生冷，油腻。

问题分析：健康指导：你好:根据你的描述建议你采用节食加运动的方法减肥，平时养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，平时不要熬夜保证睡眠充足，另外每天不要喝酒?熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪，只要坚持下来就能成功瘦身。還有脂肪酶是没用的没有什么食物含较多脂肪酶

问题分析：健康指导：对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。脂肪酶含量较高的食品：冬瓜、黄瓜、丝瓜、白萝卜、紫菜、韭菜、海带。

问题分析：健康指导：根据您的描述，注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积。多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持。避免进食脂肪含量丰富的食物。

问题分析：健康指导：你好，对于健康的饮食有这样的一种说法，就是早上吃的像皇帝，中午吃的像将军，晚上吃的像乞丐。也就是说人一天的膳食早上应该最丰富，而往往人们会将晚饭吃得很丰盛，所以造成脂肪的形成。所以减肥应该坚持合理膳食的同时加强体育运动。阻滞脂肪的食物： 水果：苹果，杏，鳄梨，香蕉，梨，菠萝或干果 ；蔬菜：芦笋，鹰嘴豆，甜菜，绿豆，小扁豆，洋芋 主食：燕麦粥，米饭(白米或褐米)，面包(最好全麦面包)，荞麦，玉米。 脂肪酶即三酰基甘油酰基水解酶，它催化天然底物油脂水解，生成脂肪酸、甘油和甘油单酯或二酯。 脂肪酶基本组成单位仅为氨基酸，通常只有一条多肽链。它的催化活性仅仅决定于它的蛋白质结构。