节食减肥会有效果吗？

问题分析：健康指导：单纯的节食会有减肥的效果，但是长期的节食减肥会造成低血糖，贫血，营养不良，免疫力下降等问题的出现，建议你在减肥时可以改善食物中的饮食结构，要少吃巧克力，奶油蛋糕，冰激凌，炸鸡等含能量过高的食品，多吃富含维生素的蔬菜如菠菜，芹菜，冬瓜等食品。

问题分析：您好，肥胖是多因素影响的，节食减肥需要合理，避免不良膳食引起其他疾病。减肥也需要长期坚持。
1、建议合理饮食，减低热量摄入，使体重逐步下降； 2、建议您少吃肥肉、巧克力、糖果等； 3、建议多吃蔬菜瓜果等； 4、建议可多吃杂粮等； 5、建议加强有氧体育锻炼；同事建立健康的生活理念； 6、部分肥胖如果经过膳食无法调节，可考虑手术治疗。

问题分析：健康指导：您好！根据您的描述，建议您采取健康减肥的方法，不建议节食减肥或者是药物减肥，对于身体健康以及胃肠道系统都有不好的刺激作用。从营养学的角度来讲，注意饮食规律和饮食内容之间的协调，多吃一些清淡的食物，多吃水果和绿色蔬菜，比如说芹菜、豆角或者是海苔等食物，既能补充机体所需的维生素、氨基酸等营养物质，同时膳食纤维也很丰富，能够促进胃肠道的蠕动，促进机体对营养物质的吸收，促进对于脂类物质的代谢和排出，但是禁食油腻辛辣或者是海鲜等刺激性比较强的食物，禁食油炸类的食物，平时多注意活动，多游泳、多走路、多爬楼梯或者是多做仰卧起坐以及高抬腿等活动，既能消耗能量进行减肥，同时也有强健体魄的作用。希望我的回复对您有所帮助！

问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看那你过度的肥胖会造成身体健康的问题，可以适当地采取一些方法进行调整促进减肥。
给你的建议就是,你可以适当的增加一些运动量的同时也可以适当的进行一些健身锻炼等方法调理也都有一定的作用。