问题分析：我觉得你的情况可能是一个失眠症。失眠症的主要表现是睡眠的不满意状态。同时伴随有焦虑和抑郁等不良情绪的发生。失眠每周有2次以上，持续时候有一个月。可能是自己在现实生活中，遇到了许多自己能力不及的事情。长期这样，自己的身心就会感觉到比较的疲惫。
建议自己还是需要有意识地进行必要的调整。选择自己适合的工作和生活方式，加强营养、适当锻炼身体，注意休闲娱乐，加强与家人和朋友的日常沟通和交流。我想多方面去注意和想对策，自己的健康会慢慢恢复过来的。同时中药方面，建议服用补中益气丸、六味地黄丸和安补心片。
