力量小怎么办，怎么练都无法做到正常人人的

问题分析：健康指导：增加力量的简单运动方法有：俯卧撑、单杠引体向上、仰卧起坐。当然还有主要的跑步训练，这是锻炼耐力的方法。要注意饮食清淡，不要抽烟喝酒不要吃刺激性食品不要吃辛辣食品，要注意多吃水果蔬菜。

问题分析：健康指导：你好，建议先到医院检查看有无胃肠道，寄生虫，糖尿病，甲亢等疾病。有很大一部分的消瘦者是饮食及生活习惯不科学导致的。 饮食摄入不足，饮食调配不合理，进餐不规律，学习工作压力大，焦虑，精神紧张，过度疲劳，睡眠不佳等都会导致消瘦。

问题分析：健康指导：你好，需要多锻炼，增强体质。消瘦的原因可能是你的脾胃消化吸收功能不大好，导致食物中的营养物质不能充分的被吸收，所以建议吃些益生元或者去看中医捡些中药喝，先把脾胃调理好，然后长胖就是水到渠成的事了。每天可以多吃一餐，但不能吃太油腻的东西

问题分析：健康指导：您好，您说的力量小、没劲，其实就是缺少能量。从营养学的角度来解释，碳水化合物、脂肪、蛋白质就是必不可少的三大产能营养素，所以多吃富含碳水化合物、脂肪和蛋白质的食物就能够帮助您补充能量，牛肉是不错的选择。